O Estúdio
Localizado na Rua Guilhermina Guinle, em Botafogo, Zona Sul do Rio de Janeiro, o Estúdio Shanti Mandir é um espaço simples e aconchegante, com uma equipe de professores capacitada e comprometida com o autoconhecimento e o crescimento espiritual.
Todas as aulas incluem prática de ásanas (posturas psicofísicas), exercícios respiratórios, relaxamento, silêncio meditativo e são permeadas pela grandeza da Filosofia do Yoga.
Paramahansa Yogananda
A prática do Yoga
Para o homem ocidental, o Yoga é uma dádiva sem paralelo, permitindo-lhe equilibrar sua ativa vida exterior com experiência de níveis antes desconhecidos de paz e realização interiores.
Benefícios da prática do Yoga
- Alivia o estresse e a ansiedade;
- Aumenta o tônus muscular;
- Desenvolve força, flexibilidade e concentração;
- Elimina toxinas;
- Beneficia a coluna, articulações e ativa a circulação;
- Fornece saúde e energia ao sistema nervoso, digestivo, endócrino e imunológico;
- Cria elevado estado de bem estar;
- Aquieta a mente;
- Proporciona paz interna.
Pratique Yoga!
Seu corpo e sua mente merecem!
Professores e Horários
O Estúdio oferece 8 vagas por turma: um atendimento mais personalizado, com cuidado e atenção focalizados em cada aluno. A duração de cada aula é de 1h15min.
Agende uma aula experimental gratuita com um de nossos professores:
(21) 99214-7148 | milasimpson@yahoo.com
Hatha Yoga Clássica: Posturas (àsanas) tradicionais do Yoga com foco no alinhamento e respiração. Ênfase no estado de presença consciente e no equilíbrio físico, mental e espiritual.
Segundas e quartas / terças e quintas, 11h15
Sextas, 17h30.
Érika Fraga(21) 98168-3039 | eflotus@yahoo.com.br
Anahata Yoga e Hatha Yoga: através das àsanas (posturas psicofísicas), o olhar é interiorizado durante a prática, focando a expansão da Consciência e do Coração na intenção da unidade com o Ser Interno. Ênfase em uma atitude aberta, corajosa, tranquila e confiante.
Segundas e quartas, 17h30 e 19h.
Terças e quintas, 17h30 e 19h.
Fernanda Moura(21) 99999-2594 | fernanda_mour@hotmail.com
Hatha Yoga Clássica: Posturas tradicionais do Yoga e exercícios respiratórios visando intensificar a concentração, o equilíbrio interno e desfazer tensões físicas e emocionais, diminuindo a ansiedade e o estresse. Ênfase em transpor o estado de espírito alcançado na prática para a vida.
Segundas e quartas, 7h e 8h30.
(21) 98604-9483 | johnmagrath@gmail.com
Hatha Yoga Meditativa: uma prática leve, aliviando as tensões da semana e preparando para um fim de semana mais tranquilo e consciente. Posturas simples, exercícios respiratórios, auto-massagem e meditação guiada. Ênfase na introspecção, serenidade, clareza e silêncio interior. Sextas, 19h30.
Hatha Yoga Clássica: posturas tradicionais e acessíveis, com maior permanência e observação no efeito de cada àsana. Ativamente calmo e calmamente ativo. Ênfase na atenção plena, alinhamento, estabilidade e estado de presença. Terças e quintas, 7h e 9h.
Luciana Sauma(21) 99833-6219 | luxcel@gmail.com
Hatha Yoga Dinâmica: prática mais vigorosa, equilibrando fluxo e permanência. Vitalidade, flexibilidade, resistência. Ênfase na força de vontade e determinação para os desafios da vida.
Terças e quintas, 13h e 15h
Quartas e sextas, 15h
Patrícia Vieira(21) 98777-6446 | typavieira@hotmail.com
Yoga para Crianças: trabalhando, de maneira lúdica e criativa, os ensinamentos e posturas do yoga, a fim de introduzir a criança no caminho do autoconhecimento. Ênfase na concentração e quietude mental.
Segundas, 15h
Quartas, 10h
Sextas, 18h15
Estúdio Shanti Mandir: Rua Guilhermina Guinle, 106 - Botafogo, Rio de Janeiro
AFIRMAÇÃO
A PAZ preenche meu corpo.
A PAZ preenche meu coração.
A PAZ Infinita permeia minha vida
E envolve todos os momentos de minha existência.
Uma flor de lótus pra você!
Namastê!
Namastê!
